Hallo Welt (Hallo, WordPress!)

Alles neu macht der Mai!

In diesem Sinne gibt es auf meinem Blog ein paar Anpassungen. Es wurde kräftig durchgewischt, ein wenig optimiert und vieles im Hintergrund angepasst.

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Tipps & Tricks f√ľr mehr Fitnessmotivation

Viele Menschen tun sich ja, ich kenne das selbst auch, schwer damit aufzuraffen und √ľberhaupt mit Fitness zu beginnen. In diesem Beitrag m√∂chte ich daher ein paar Tipps & Tricks beschreiben die vielleicht dem einen oder anderen helfen k√∂nnen den inneren Schweinehund, zumindest partiell, zu besiegen.

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Die Apple Watch im Alltag

Ich bin seit Release Nutzer der Apple Watch und dachte ich mir es wird nun einmal Zeit vorzustellen, wozu ich die Watch √ľberhaupt nutze und wo bzw. wie sie mir im Alltag hilfreich ist.

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Bauch-Trainingsplan

Ich hatte in Teil 1 meines Trainingsplans bereits meine √úbungen f√ľr den Oberk√∂rper beschrieben. In Teil 2 geht es nun mit den √úbungen f√ľr den Bauch weiter.¬†

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Oberkörper-Trainingsplan

Ich werde hier und da mal gefragt welche √úbungen ich im Fit so mache und wie es bei mir gestaffelt ist.¬†In diesem ersten Teil des Beitrags stelle ich daher einfach mal meinen (momentanen) Trainingsplan f√ľr den Oberk√∂rper vor.

Vorweg – ich bin aktuell in einem 2er Split unterwegs, tageweise aufgeteilt jeweils auf Ober- und Unterk√∂rper wobei ich den Plan f√ľr den Unterk√∂rper in einem zweiten Blogbeitrag vorstellen werde.

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Welche Supplemente benutze ich?

Da ich sportlich ja doch sehr aktiv bin, dachte ich es wird einmal Zeit in diesem Beitrag die von mir aktuell genutzten Supplemente vorzustellen und zu beschreiben warum ich diese verwende.

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