Tipps & Tricks f├╝r mehr Fitnessmotivation

Viele Menschen tun sich ja, ich kenne das selbst auch, schwer damit aufzuraffen und ├╝berhaupt mit Fitness zu beginnen. In diesem Beitrag m├Âchte ich daher ein paar Tipps & Tricks beschreiben die vielleicht dem einen oder anderen helfen k├Ânnen den inneren Schweinehund, zumindest partiell, zu besiegen.

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Bauch-Trainingsplan

Ich hatte in Teil 1 meines Trainingsplans bereits meine ├ťbungen f├╝r den Oberk├Ârper beschrieben. In Teil 2 geht es nun mit den ├ťbungen f├╝r den Bauch weiter.┬á

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Oberk├Ârper-Trainingsplan

Ich werde hier und da mal gefragt welche ├ťbungen ich im Fit so mache und wie es bei mir gestaffelt ist.┬áIn diesem ersten Teil des Beitrags stelle ich daher einfach mal meinen (momentanen) Trainingsplan f├╝r den Oberk├Ârper vor.

Vorweg – ich bin aktuell in einem 2er Split unterwegs, tageweise aufgeteilt jeweils auf Ober- und Unterk├Ârper wobei ich den Plan f├╝r den Unterk├Ârper in einem zweiten Blogbeitrag vorstellen werde.

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Welche Supplemente benutze ich?

Da ich sportlich ja doch sehr aktiv bin, dachte ich es wird einmal Zeit in diesem Beitrag die von mir aktuell genutzten Supplemente vorzustellen und zu beschreiben warum ich diese verwende.

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